【口内炎の治し方】悩まされていた私ができにくくなった理由と改善方法

どーも。

金木犀の香りをスーハースーハーすることが大好き！

な覆面被った主婦、パンダ嫁(@haikeifukumen)です。

さてさて。

実は私、幼き頃から口内炎がめっっちゃできるんです。

少なくとも月一回は当たり前のペースで。

あまりにもできるものだから、

お食事中しみるけどわざと酸っぱいもの食べて麻痺させるのを楽しみにしたり、

口内炎ができることがもはや勝ち組ばりに周りに吹聴したりしていたんですね。

つまり口内炎を受け入れてたんです。愛してたんです。

でもでも

そんな口内炎とずっと仲良しの私は、「これじゃいかん！」と結婚を機に口内炎とはサヨナラすることに決めたんです。

そう、これは口内炎と私の戦いの記録。

今回は私が結婚してからのこの2年間で、口内炎を治すために行った改善方法、そして口内炎についてまとめてみたことを紹介していきます！

★口内炎って何？

そもそも口内炎って何？って話なんですが、

口内炎とは口の中や舌の粘膜に起きる炎症のことで、

一般的に多いとされるアフタ性口内炎や
細菌感染、ウイルス感染によるものなど何種類かに分かれているらしいです。

ちなみに人だけでなく犬や猫も口内炎ができるらしいです！！

★口内炎の原因って？

口内炎の原因は主に

• ビタミン＆鉄分不足
• 食事の栄養バランスが悪い
• ストレス
• 睡眠不足
• 口内を噛んだり歯ブラシなどによる粘膜への物理的刺激
• 体質＆遺伝

などが挙げられます。

私の場合ですが、母がすごく口内炎ができやすかったから遺伝なのでは？と思っています。

父と兄は全くできないんですよねー。

そして独身時代の私は完全に寝不足＆不規則な生活でしたねー。

化粧品売り場なのでシフト制でしたが、家が近かったからか遅番メインで。

夜の食事の時間も早くて夜の２２時から２４時の間で。
昼ご飯は３時ぐらい？？

野菜はサラダで補え！！的な考えでの食事。

結婚してからは自炊してるので、魚も野菜もバランス良く食べてますよ！！
それも口内炎ができにくくなった理由かも？！

でも確実にご飯食べるようになり太りましたw

★口内炎の治療方法

• 軟膏や貼り薬などを患部に塗る
• ビタミン剤を飲む
• うがい薬で口の中をきれいに保つ。
• 塩や蜂蜜を塗る
• 病院のレーザー治療

これが大まかな治療方法のようです。

レーザー治療もあるんですね！口内炎ごときで・・と思って

１週間痛みに耐える派でした。

むしろわざとしみるもの食べて麻痺らせてましたw

★私が実際試したもの

今までたくさんの薬を試してきました。

貼り薬も昔は赤いシールのやつで仕事中めちゃくちゃ邪魔だったのが、
今ではフィルム状？ジェル状？になって剥がれにくく邪魔じゃないんです♪

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軟膏は綺麗な手や綿棒などで塗るにしても
密着力が足りない感じがして断念しましたね。
何よりめんどくさい。w

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独身時代から結婚して変わったのは
『ビタミン剤を飲み始めた』ことです。

実際に飲んでるサプリ♪毎日全部ではありません汗 マルチビタミンが今なくなったのでビタミンCを飲んでます♪

これがもしかしたら口内炎ができにくくなった理由の１つかもしれません。
ちなみに私はディアナチュラ派。

面白かったのが『塩＆蜂蜜を塗る』でした！！
塩はやばそうw

とにかく口の中は清潔にそして乾かないように水分補給。

そしてビタミン摂取を忘れずに♪

★口内炎に良い食べ物

• 大根
• ほうれん草
• わかめ＆ひじき
• 緑黄色野菜
• 果物
• いも類
• うなぎ＆イワシ＆さんま＆ぶり＆さば
• 納豆＆牛乳

ビタミンCとビタミンB２を多く含む食品が良いとされているそうです♪

★まとめ

結果、私は、口内炎とはうまく縁を切ることができました。

口内炎ができにくくなった理由はやはり

• 生活習慣が変えたこと
• バランス良く食べるようになったこと
• ビタミン剤を飲むようになったこと

この３つが一番大きな理由なのかなーと思います！！

私個人的には貼るタイプ（フィルム？ジェル状？）が

一番早く治る気がするのでおすすめです！

栄養バランスの良い食事で健康健康♪

嫁